"Eigentlich sollte ich mal wieder was tun... aber in ein Fitnessstudio? Bloß nicht!" 

....Kommt Dir dieser Gedanke bekannt vor?

Manche fühlen sich in den anonymen Fitness-Tempeln oder schicken Pilates-Studios unwohl. 

Der Druck, perfekt auszusehen, schon vor dem ersten Training topfit zu sein oder das Gefühl, beobachtet zu werden, hält uns oft davon ab, etwas für uns zu tun.

Bei mir ist das anders: Hier darfst Du genauso sein, wie Du bist.

Meine Kurse sind ein Raum für alle, die Sport machen möchten – ohne Inszenierung und ohne schiefe Blicke. 

Ich möchte auch gezielt Frauen in der Mitte des Lebens ansprechen. 

Ich habe kein Studio, wir treffen uns in einem Raum in der Kirche St. Christoph in der Fasanerie. Trau dich und komm zu einer Schnupperstunde!  Mehr lesen... 

Pilates

Mo + Mi 18.15 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem wir Kraft, Beweglichkeit und mentale Konzentration miteinander verbinden. Dein ganzer Körper wird stabilisiert und besonders die tiefe Rumpfmuskulatur wird gestärkt, deine Haltung verbessert. Durch gezielte Bewegung, bewusste Atmung und präzise Kontrolle bekommst du ein neues Körpergefühl. Wir schließen die Stunde meist mit einer Körperreise ab. Wir trainieren auf der Matte. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Für Einsteiger, Anfänger und Mittelstufe geeignet. 

Faszientraining

Mi 17.00 Uhr

Faszientraining ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das durch gezieltes Dehnen, Federn und Rollen das Bindegewebe (die Faszien) stärkt und elastisch hält. Im Fokus steht dabei, deine Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Alltag spürbar zu verbessern. Wir schließen die Stunde meist mit einer Körperreise ab. Für Einsteiger, Anfänger und Mittelstufe geeignet.

Beckenboden-Kurs

Beckenbodentraining beinhaltet gezielte Übungen zur Stärkung, Entspannung und Koordination der Muskulatur im Becken. Es dient dazu, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren, um so die Beckenorgane zu stützen und die Rumpfstabilität zu fördern. Wir trainieren auf der Matte und mit Stühlen. Dies ist ein geschlossener Kurs, mit jeweils 4 Terminen. Laufend neue Kurse.

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen. Ich möchte in diesem Kurs einen geschützten Raum schaffen, in dem sich die Teilnehmerinnen ganz auf ihre Intimsphäre, Entspannung und spezifische gesundheitliche Bedürfnisse konzentrieren können. Ich bitte um Verständnis, dass eine Teilnahme von Männern für dieses spezifische Format ausgeschlossen ist.

Kurse in St. Christoph/Fasanerie

Montag

17:00 – 18:00 — Beckenboden-Kurs (Kurs 4 Termine)

18:15 – 19:15 — Pilates - all Levels, auch für Anfänger

Mittwoch

17:00 – 18:00 — Faszientraining - all Levels, auch für Anfänger

18:15 – 19:15 — Pilates - all Levels, auch für Anfänger

Bitte melde Dich vorher bei mir an.